CẢ NHÀ CHÚ Ý UỐNG ĐỦ NƯỚC KHI BƠI LỘI NHA

Nhiều người hay lầm tưởng rằng, khi bơi lội là lúc cơ thể trầm mình trong nước nên sẽ không ra mồ hôi nên không bị thiếu nước
Thực tế đã chứng mình rằng, mặc dù bạn trầm mình dưới nước thì mồ hôi vẫn tiết ra khi bạn vận động, thậm chí còn gấp đôi ở trên cạn, nhưng do trong môi trường nước nên bạn không nhận ra. Chính vì vậy, cơ thể bạn vẫn mất nước khi bơi lội.
=>Vì vậy, trước khi bơi khoảng 15 phút, bạn nên uống từ 200 – 400 ml nước để cung cấp đủ cho cơ thể trong quá trình bơi, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông và tuần hoàn máu.
Nguồn: Internet
Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người, bể bơi, bơi và ngoài trời