Chuột rút là hiện tượng thường xảy ra trong khi bơi lội và vô cùng nguy hiểm, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đuối nước hiện nay.
1.Nguy hiểm nhất là chuột rút ở bụng, toàn thân quặn thắt lại, không thể bơi. Lúc này bạn phải bình tĩnh, thả lỏng cơ thể, dang rộng tay chân, hít sâu từ từ, bấm các huyệt xung quanh và kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng vùng chuột rút và ra dấu hiệu để được giúp đỡ đưa vào bờ.
2.Chuột rút ở bắp chân ( trường hợp phổ biến nhất): lúc này bạn cố gắng duỗi thẳng chân, đứng bằng gót và ngón để các cơ dãn ra hoặc nằm xuống giữ chân thẳng tối đa và nhờ người đẩy mạnh bàn chân ngược về hướng đầu gối.
3.Chuột rút ở đùi: khi đó bạn nên ngồi xuống, nhờ người kéo chân ra thật thẳng và nâng gót chân lên cùng lúc, dùng tay kia ấn mạnh đầu gối xuống.
4.Chuột rút ở tay: Với trường này bạn nên duỗi thẳng, nhờ 1 người khác ép tay bạn thẳng và bẻ ngược bàn tay về sau, giữ khoảng 10 đến 15 phút mới từ từ thả tay vể vị trí ban đầu.
Nguồn: Internet
