Bơi lội vào những tháng đầu thai kì là rất cần thiết, nhưng có những lưu ý đặc biệt. Cả nhà chú ý để có sức khỏe tốt nhất và có chương trình bơi và tập luyện hiệu quả nha.
1.Chuẩn bị trước khi bơi
Mẹ nên đo huyết áp và làm những động tác khởi động trước khi xuống nước. Chú ý nhiệt độ nước vào khoảng 29-30 độ C.
2.Môi trường xung quanh
Một trong những nguyên nhân bị rạn da khi mang thai là việc bạn không cho da bạn thời gian thích ứng với môi trường bên ngoài.
3.Thời gian đi bơi
Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ, nếu không có sự cho phép của bác sĩ, mẹ không nên đi bơi để tránh những nguy hiểm xảy ra. Vì đi bơi trong thời điểm này có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
4.Kiểu bơi
Mẹ bầu có thể chọn cách thả trôi mình trên mặt nước và đạp chân tay một cách nhẹ nhàng. Đây cũng là một tư thế tốt, giúp mẹ giảm bớt cảm giác đau lưng khi mang thai.
5.Sau khi bơi
Mẹ nên chuẩn bị sẵn một đôi dép chống trơn trượt.
Vừa tắm xong, khi lên bờ, mẹ không nên mặc bộ đồ bơi bị ướt mà ngồi bất cứ chỗ nào
Sau khi bơi, mẹ nên đi tắm nhưng tuyệt đối không nên tắm hơi.
Sử dụng nước nhỏ mắt để ngăn chặn nhiễm trùng vi khuẩn.
Sử dụng kem ngừa rạn da ngay sau khi lau khô cơ thể để tránh những tổn thương về da.
Nguồn: Internet
